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健康飲食金字塔

健康飲食金字塔建議
image 減少進食紅肉，馬鈴薯和經精製的穀類食物如白麵包。
image 每日只進食1至2個次奶及奶品類食物。
image 減少進食飽和脂肪，應由不飽和脂肪如植物油代替。
image 多進食全穀類食物，蔬菜和生果。
image 每日進食維他命補充劑。
image 保持理想體重和每日作適量運動。