健康飲食金字塔
|
健康飲食金字塔建議 |
 減少進食紅肉，馬鈴薯和經精製的穀類食物如白麵包。 |
 每日只進食1至2個次奶及奶品類食物。 |
| 減少進食飽和脂肪，應由不飽和脂肪如植物油代替。 |
| 多進食全穀類食物，蔬菜和生果。 |
| 每日進食維他命補充劑。 |
| 保持理想體重和每日作適量運動。 |
午餐教育網
|
健康飲食金字塔建議 |
| 減少進食紅肉，馬鈴薯和經精製的穀類食物如白麵包。 |
| 每日只進食1至2個次奶及奶品類食物。 |
| 減少進食飽和脂肪，應由不飽和脂肪如植物油代替。 |
| 多進食全穀類食物，蔬菜和生果。 |
| 每日進食維他命補充劑。 |
| 保持理想體重和每日作適量運動。 |